Aby dokonać rezerwacji danego terminu - kliknij w przycisk "rezerwuj"

Gramy na profesjonalnym korcie tenisowym znajdującym się w bezpośrednim sąsiedztwie naszego ośrodka.

W trakcie trwania obozu co najmniej 18 godzin zajęć zostanie przeprowadzonych przez doświadczonych instruktorów i trenerów. Resztę programu uzupełnią zajęcia przygotowane dla wszystkich obozów sportowych.

Strefa Tenisa Ziemnego

• Taktyka. W tenisie kluczem do sukcesu jest gra „z głową”, dlatego Uczestnicy zapoznają się z podstawami taktyki oraz dobieraniem i zmienianiem jej w zależności od sytuacji na korcie.
• Techniki uderzeń. Rozpoczniemy od najprostszych technik: forehand, backhand i serwis, a skończymy na bardziej skomplikowanych: slajs, smecz, drop shot, stop volley, volley itp. Podczas zajęć będziemy rozgrywać mecze– singlowe, deblowe oraz mixty.
• Historia i kompendium wiedzy. Aby rozpocząć regularne treningi, Uczestnicy zapoznają się z przepisami oraz sędziowaniem na korcie. Dodatkowo dowiedzą się kilku ciekawostek o historii tenisa i sprzęcie wykorzystywanym do tej gry na przełomie lat.
• Sylwetki znanych tenisistów. Porozmawiamy o gwiazdach tenisa i przybliżymy ich sylwetki oraz osiągnięcia.
• Kondycja. Uczestnicy poznają zasady poprawnej rozgrzewki tenisowej, treningu wydolnościowego, stretchingu, crossfitu oraz diety i podstawy odnowy biologicznej.
• Sprzęt. Przygotowanie sprzętu to podstawa. Wytłumaczymy jak dbać o sprzęt, nauczymy wymienić owijkę oraz powiemy kiedy naciąg rakiety jest do wymiany.
• Stick to the wall. Konkurencja w której będzie trzeba wykazać się sprytem, zwinnością oraz równowagą, a przy tym wspaniale się bawiąc.
• Refleks i koordynacja z BLAZEPOD - Sprawdzimy refleks i pokażemy ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu BLAZEPOD, aby poprawić koordynację oko-ręka-noga.
• Wszędzie i zawsze. Uczestnicy podejmą wyzwanie i będą grać na wszystkim (np.: ławce) z użyciem niekoniecznie rakiet.

Strefa przygody

• Podstawy wspinaczki. Warsztaty wspinaczkowe prowadzone na skałach otaczających teren obozu. Zajęcia dostosowane dla każdego-osób z doświadczeniem i bez. Całość realizowana przez licencjonowanych instruktorów, na atestowanym i bezpiecznym sprzęcie. Oprócz tego będziemy się uczyć węzłów wspinaczkowych i podstaw asekuracji.
• Jurajskie jaskinie. Jura to teren gdzie znajduje się duża liczba naturalnych jaskiń udostępnionych turystycznie. Będzie to jednak nie lada przygoda, bo w jaskiniach, które będziemy odwiedzać (oczywiście w kasku) trzeba się czołgać, przeciskać.
• Zajęcia linowe. Wykorzystamy naturalne otoczenie Podlesic, gdzie formy skalne tworzą niezliczone możliwości tworzenia, a następnie pokonywania mostów linowych czy zjazdów ze skał.
• Zajęcia INO. Nauka posługiwania się mapą i kompasem, czyli wstęp do pierwszych imprez na orientację.
• Zamki i warownie. Zwiedzanie perełek Szlaku Orlich Gniazd, poznamy zakamarki i tajemnice przepięknej Jury Krakowsko- Częstochowskiej.
• Rozgrywki Bumper Ball. Bubble football, Bubble bowling, Bubble sumo, Last bubble man standing- Bumper Ball to nadmuchiwana kula do zabaw i gier na trawie- w środku znajduje się regulowana uprząż, którą zakłada się jak szelki plecaka. Kule są wykonane z TPU, miękkiego, elastycznego materiału, wykazującego dużą odporność na przetarcia i przebicia
• Disc Golf. Połączenie klasycznego golfa z latającym dyskiem. Teren rozgrywek nie ma znaczenia. SpecjalnyDisc Golf Basket Target pozwala rzucać wszędzie gdzie tylko masz ochotę.
• Basen. Odwiedzimy albo nieopodal położony basen otwarty lub zalew, gdzie na strzeżonym kąpielisku będziemy się chłodzić w letnie upalne dni.
• Zajęcia z pierwszej pomocy. Będziemy się uczyć jak postępować podczas wypadków. Podstawowe wiadomości, które zawsze warto sobie powtarzać, aby w sytuacji zagrożenia podejmować trafne decyzje.
• Team building. Zadania integrujące grupę i budujące zaufanie w zespole.

Ponadto w programie:

• dyskoteki z motywem przewodnim
• ognisko z pieczeniem kiełbasek
• leśne gry terenowe
• gry planszowe, quizy i konkursy
• wycieczka na basen lub zalew
• turnieje gier drużynowych z Uczestnikami innych obozów

Zabierz ze sobą:

• ważną legitymację szkolną z numerem PESEL oraz poprawnie wypełnioną kartę kwalifikacyjną z numerem PESEL
• mały plecak oraz wygodne buty do wycieczek pieszych, obuwie sportowe, gorszą bluzę i spodnie do zajęć terenowych, ciepły sweter lub polar, nieprzemakalną kurtkę (sztormiak), kalosze
• strój kąpielowy/kąpielówki, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy (czapkę lub chustkę)
• przybory toaletowe, ręcznik kąpielowy i plażowy, klapki, krem z filtrem UV, środek przeciwko owadom, okulary przeciwsłoneczne
• własny bidon na wodę
• strój do ćwiczeń i odpowiednie obuwie
• własna rakieta tenisowa

Planowana liczba Uczestników na programie min. 6 osób, na obiekcie ok. 100 osób.

Transport
Organizujemy dojazd na obóz za dopłatą z większych miast Polski. Podróż odbywa się autokarem i/lub pociągiem
Zastrzegamy sobie prawo do organizowania na trasie przesiadek (zgodnie z regulaminem dojazdów). Dojazd negocjowany jest realizowany przy min. 5 osobach z danego miasta. Koszt transportu negocjowanego w obie strony: 370 zł. Uczestnicy zawsze podróżują pod opieką naszej kadry.

Wykaz miejsc i godzin zbiórek będzie potwierdzony na ok. 7 dni przed wyjazdem (wiadomość wysyłamy na adres e-mail podany w rezerwacji).